/با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید/ اگر همزمان با محدود کردن کالری، به اندازه کافی ورزش نکنید، ممکن است توده عضلانی خود را از دست داده و متابولیسم خود را کاهش دهید که تلاش های کاهش وزن شما را مختل می کند. برعکس، ورزش بیش از حد نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود و بر هورمون های شما تأثیر منفی بگذارد و منجر به استرس شود.